Корзина | Вы еще ничего не выбрали
Корзина | Всего товаров: 0 шт., на сумму: 0 руб.
(846) 995-92-95, +7-927-737-1443
ds-zakaz@mail.ru

Программа "Постоянство"


Поделитесь с друзьями:

Программа "Постоянство"

Описание программы Постоянство Примерное меню программы Постоянство

Что дает программа:

  • Обеспечивает комфортное привычное поддержание веса.
  • Способствует выработке правильных привычек питания.
  • Способствует нормализации обмена веществ.
  • Снижает вероятность возрастных болезней.
  • Способствует нормализации артериального давления, показателей липидного и углеводного обмена.
  • Повышает качество жизни.
  • Способствует увеличению продолжительности жизни.

Продолжительность программы— год и более.

 

 

Нужно

Зачем?

1

Прием продуктов Доктор слим  1-2 порции в день.

Употребление продуктов Доктор слим снижает аппетит, помогает соблюдать правила здорового питания.

2

Соблюдение правил здорового питания.

Правила здорового питания позволяют снизить калорийность и жирность рациона, способствуют поддержанию веса и выработке привычек здорового питания.

2

Употребление чистой воды до полутора литров день.

Чистая вода эффективно удаляет конечные продукты обмена веществ, токсины. Это позволяет быть бодрым и хорошо себя чувствовать.

3

Употребление не менее 2 порций овощей и не менее 1 фрукта в день.

Овощи и фрукты создают объем. Не прибавляя калорий, они делают трапезу обильной и сытной .
Пищевые волокна, содержащиеся в них, замедляют всасывание жира и сахара, снижают уровень холестерина в крови и улучшают иммунитет.

4

Употребление молока или кисломолочного напитка не менее 1 стакана в день.

Эти продукты содержат доступный для усвоения кальций и тела полезных бактерий (бифидо и лакто бактерий).

5

Прогулка (оздоровительная ходьба) или тонизирующие упражнения 30-40 минут в день.

На фоне тонизирующих упражнений стимулируется горение жира в мышцах, нормализуется пищевое поведение и снижается аппетит.

6

Хороший сон не менее 6-7 часов в день (лучше в ночное время).

Полноценный сон повышает тонус мышц, стимулирует горение жира, улучшает настроение и снижает потребность в лакомствах.

7

Ежедневное взвешивание.

Эта простая процедура позволяет эффективно следить за весом вовремя предпринимая нужные действия.

 

Правила здорового питания, позволяющие эффективно поддерживать вес

 

 

Нужно

Зачем?

1

Умеренно ограничить потребление жира и сахара по сравнению с исходным уровнем. Меньше жарить. Использовать больше блюд запеченных или приготовленных на пару.

Жиры и сахара извращают обмен веществ, повышают аппетит, способствуют увеличению веса и препятствуют его снижению.

2

Сократить потребление лакомств до 3 порций в день. Есть лакомства после еды, а не вместо.

Это позволит вам выработать правильное отношение к лакомствам и похудеть не отказывая себе в удовольствии.

3

Увеличить количество приемов пищи до 5-6 в день, сделать питание дробным.

При дробном питании у нас снижается аппетит, мы лучше себя контролируем. Как результат — снижается суммарная калорийность и жирность питания.

4

Брать посуду меньшего размера. Уменьшить размеры порций.

Блюда, сервированные в посуде меньшего размера, выглядят более обильными и скорее вас насытят.

5

Носить еду с собой.

Вы сможете перекусить в любое время. Голод не застигнет вас врасплох и не вызовет срыва.

Описание программы Постоянство Примерное меню программы Постоянство

НАБОР "ПОСТОЯНСТВО" №2 на один месяц

Вес: 2 430 г

1 843 руб.


Подробнее


НАБОР "ПОСТОЯНСТВО" №1 на один месяц

Вес: 2 382 г

1 875 руб.


Подробнее



    Написать сообщение

    ПРОДУКТЫ
    ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА


    Мюсли с цукатами и орехами


    Подарочные наборы
    Подарки любимым учителям. Скидки в честь Дня учителя.


    Чай черный с лемонграссом и имбирем "Здоровье и стройность", 40г


    Чай зеленый с иван- чаем (кипреем) "Здоровье и стройность" 40г,
    Чай зеленый с кипреем "Здоровье и стройность", 40г,. На восемь заварок для всей семьи


    Чай зеленый байховый "Здоровье и стройность",40 г в пакете



    ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры


    Программа "Постоянство"
    Для поддержания веса.


    Программа "Экспресс"
    Для энергичного похудения.


    Программа "Комфорт"
    Плавная программа похудения -от 1- 2 кг в неделю.


    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни



    РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТОЛОГА


    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ "УСПЕШНОЕ ПОХУДАНИЕ"
    Ошибка большинства худеющих либо в слишком жесткой диете, либо в изматывающих физических нагрузках. Как избежать ошибок? Как с самого начала все выстроить так, чтобы процесс избавления от лишних килограммов сам по себе принес удовольствие и пользу? Именно об этом книга д.м.н. Гинзбурга М.М.


    С чем легко похудеть? Каши - основа здорового питания
    Идеальный продукт для здоровья и поддержания нормального веса был известен много тысяч лет назад. Этот продукт - каши.


    посмотреть все
    Группа ВКонтакте

    Поделитесь с друзьями:

    Получить книгу “Практикум успешного похудания” бесплатно Получить
    ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ПРОСТО!