ПРОДУКТЫ
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА


Здоровье и стройность
Продукты для здорового питания


Наша методика похудения
Как использовать продукты Доктор Слим?


Хлебцы зерновые
Источник клетчатки


Коктейли
Эффективно снижают аппетит, обеспечивают сбалансированное питание.


Первые и вторые обеденные блюда для худеющих
Сытные, полноценные, сбалансированные продукты с традиционным вкусом. Дополняют наши программы снижения веса "Экспресс", "Комфорт" и "Постоянство".



ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА


Программа "Постоянство"
Комфортное привычное поддержание веса.


Программа "Экспресс"
Энергичная программа похудения -до 2-3 кг в неделю.


Программа "Комфорт"
Плавная программа похудения -от 1- 2 кг в неделю.



РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТОЛОГА


СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ "УСПЕШНОЕ ПОХУДАНИЕ"
Ошибка большинства худеющих либо в слишком жесткой диете, либо в изматывающих физических нагрузках. Как избежать ошибок? Как с самого начала все выстроить так, чтобы процесс избавления от лишних килограммов сам по себе принес удовольствие и пользу? Именно об этом книга д.м.н. Гинзбурга М.М.


Контроль аппетита - легкая еда в радость!
простые правила, позволяющие жить и худеть без напряжения


посмотреть все
Группа ВКонтакте

Программа "Постоянство"


Поделитесь с друзьями:

Программа "Постоянство"

Описание программы Постоянство Примерное меню программы Постоянство

Что дает программа:

  • Обеспечивает комфортное привычное поддержание веса.
  • Способствует выработке правильных привычек питания.
  • Способствует нормализации обмена веществ.
  • Снижает вероятность возрастных болезней.
  • Способствует нормализации артериального давления, показателей липидного и углеводного обмена.
  • Повышает качество жизни.
  • Способствует увеличению продолжительности жизни.

Продолжительность программы— год и более.

 

 

Нужно

Зачем?

1

Прием продуктов Доктор слим  1-2 порции в день.

Употребление продуктов Доктор слим снижает аппетит, помогает соблюдать правила здорового питания.

2

Соблюдение правил здорового питания.

Правила здорового питания позволяют снизить калорийность и жирность рациона, способствуют поддержанию веса и выработке привычек здорового питания.

2

Употребление чистой воды до полутора литров день.

Чистая вода эффективно удаляет конечные продукты обмена веществ, токсины. Это позволяет быть бодрым и хорошо себя чувствовать.

3

Употребление не менее 2 порций овощей и не менее 1 фрукта в день.

Овощи и фрукты создают объем. Не прибавляя калорий, они делают трапезу обильной и сытной .
Пищевые волокна, содержащиеся в них, замедляют всасывание жира и сахара, снижают уровень холестерина в крови и улучшают иммунитет.

4

Употребление молока или кисломолочного напитка не менее 1 стакана в день.

Эти продукты содержат доступный для усвоения кальций и тела полезных бактерий (бифидо и лакто бактерий).

5

Прогулка (оздоровительная ходьба) или тонизирующие упражнения 30-40 минут в день.

На фоне тонизирующих упражнений стимулируется горение жира в мышцах, нормализуется пищевое поведение и снижается аппетит.

6

Хороший сон не менее 6-7 часов в день (лучше в ночное время).

Полноценный сон повышает тонус мышц, стимулирует горение жира, улучшает настроение и снижает потребность в лакомствах.

7

Ежедневное взвешивание.

Эта простая процедура позволяет эффективно следить за весом вовремя предпринимая нужные действия.

 

Правила здорового питания, позволяющие эффективно поддерживать вес

 

 

Нужно

Зачем?

1

Умеренно ограничить потребление жира и сахара по сравнению с исходным уровнем. Меньше жарить. Использовать больше блюд запеченных или приготовленных на пару.

Жиры и сахара извращают обмен веществ, повышают аппетит, способствуют увеличению веса и препятствуют его снижению.

2

Сократить потребление лакомств до 3 порций в день. Есть лакомства после еды, а не вместо.

Это позволит вам выработать правильное отношение к лакомствам и похудеть не отказывая себе в удовольствии.

3

Увеличить количество приемов пищи до 5-6 в день, сделать питание дробным.

При дробном питании у нас снижается аппетит, мы лучше себя контролируем. Как результат — снижается суммарная калорийность и жирность питания.

4

Брать посуду меньшего размера. Уменьшить размеры порций.

Блюда, сервированные в посуде меньшего размера, выглядят более обильными и скорее вас насытят.

5

Носить еду с собой.

Вы сможете перекусить в любое время. Голод не застигнет вас врасплох и не вызовет срыва.

Описание программы Постоянство Примерное меню программы Постоянство

НАБОР "ПОСТОЯНСТВО" №2 на один месяц + ПОДАРКИ

К набору прилагаются подробная инструкция, книга М.М. Гинзбурга "Успешное похудание", пять порций коктейля в индивидуальной упаковке

Вес: 2 270 г

1 396 руб.

1 552 руб.
Подробнее


НАБОР "ПОСТОЯНСТВО" №1 на один месяц + ПОДАРКИ

К каждому набору прилагается книга доктора М.М. Гинзбурга, подробная инструкция, четыре порции коктейля в индивидуальной упаковке

Вес: 2 270 г

1 496 руб.

1 657 руб.
Подробнее



Написать сообщение


Поделитесь с друзьями:

Получить книгу “Практикум успешного похудания” бесплатно Получить
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ПРОСТО!
Content

Контактная форма